いつまでも輝いていたい!お役立ち美容情報
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効果のあるサプリで栄養を補う

PAGETITLE
毎日の食事で、きちんと栄養素を吸収することができればそれが一番です。
でも、朝はバタバタしていて食べる暇がなく、お昼は会社の近くのファストフードやコンビニ弁当、夜は飲み会という食生活を送っている人は少なくありません。
そんな日々では体内に活性酸素が発生し、お肌や身体の組織を老化させてしまいます。
いつまでも若々しさを保ちたいなら、足りない栄養素をサプリで補ってあげましょう。
美容にも健康にも欠かせないのがビタミンとミネラルですが、全種類をサプリで飲むとなると、数も多くてたいへんです。
それぞれのビタミンの特性を知ったうえで自分の生活に欠けているものを選んだほうが良いでしょう。
どれを選んで良いか迷ってしまうという場合には、厳選したビタミンを1日に必要なだけ詰込んだ、マルチビタミンやマルチミネラルがおすすめです。
そして年齢肌が気になる女性には、活性酸素による細胞の酸化を防ぐ働きのあるCOQ10や、抗酸化力の高いアスタキサンチンのサプリをプラスして下さい。
アスタキサンチンはカニやエビ、いくら、筋子などの「赤い色」の天然成分で保存料などの多い外食や大気汚染、ストレスなど様々なことが原因で、発生する活性酸素から細胞を守るパワーに優れているのでこまめに食べたいのですが、食事で毎食取り入れるのは大変なので、サプリのほうが手軽です。
また毎日残業続きで疲労が抜けない人にはビタミンB群のサプリがおすすめです。
細胞の代謝を高めてくれ、脂質の代謝を促すので30代以降の人には欠かせないビタミンです。

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